孕期体重控制好难啊！4个月就胖了10斤 孕前60kg，现在4个半月已经65.5kg了，胖了整整10斤！之前还能散步控制体重，现在耻骨疼得根本走不了路。每天睡醒就饿，一饿就难受，根本控制不住食欲。看别人说整个孕期增重最好控制在30斤以内，照这个速度肯定要超标了。姐妹们都是怎么控制体重的？有没有不长胖的秘诀？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(7)
嗦粉爱好者
我也是四个月开始痛的，除了下雨，还是每天坚持散步一万步左右，二十五周也胖了十三斤了，不想超25斤，感觉应该做不到，毕竟孕晚期的大头还没来就胖这么多了
2025-11-10 14:22:49 · 来自长沙市
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妈妈网_2pl6dl
每天饭后半小时做孕妇操吃一小点米饭。不饱的话就多吃点菜和瘦肉，晚饭之后尽量不要吃东西，加餐尽量吃不会长胖的东西，水果可以在中午吃
2025-09-11 00:27:27 · 来自玉溪市
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馍馍是我的喵
孕前120，现在16周105😂
2025-08-25 13:13:46 · 来自黄冈市
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意外但愿是惊喜
4个半月开始耻骨疼了吗？挺早的，但听起来剩生产，可以做孕妇操！
2025-07-29 23:42:03 · 来自临沂市
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准mon
烧烤呀，很久没有吃的呢，不过耻骨痛真的是需要等到孩子出生才会缓解
2025-06-26 01:53:08 · 来自漳州市
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妈妈网_7fibzh
耻骨疼不能散步了，除了散步还有啥控制体重的法子不？
2025-06-25 23:01:54 · 来自温州市
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妈妈网_mb7wrz
可以试试孕妇瑜伽呀，有些简单的动作能缓解身体不适还能控制体重。还有，孕期饮食也很重要，尽量吃健康点的，高热量高糖分的少吃些
2025-06-25 22:58:06 · 来自长春市
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05嘟嘟～
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孕13周+🙉🙉做的nt 不知道能不能辨别是男孩女孩 一胎是女宝宝😅😅我老公还想要一个女宝宝🚼可是我想要个男宝 所以比较好奇😱
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产假期间提前返岗到底值不值？ 最近特别纠结产假的事。老板明确表示岗位不能空缺太久，要求我产后42天就返岗。为了保住工作和生育津贴，我只能答应。 老公一直劝我辞职，说身体最重要。但我觉得现在工作难找，而且生育津贴也是一笔不小的收入。 更担心的是返岗后可能被调离原岗位，甚至被边缘化。但如果不回去，又怕长期休假会影响职业发展。 你们会为了工作和津贴提前结束产假吗？有没有类似经历的姐妹分享一下经验？
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💏备孕路上，他为我做过的事儿：从怀大宝到二宝，他一直给我一种很踏实的安全感，产检会提前安排好时间陪着我去，一次都没有落下，生活中也是处处考虑得很周全 孕早期时，孕反胃胀难受、呕吐、吃不下东西，他每天会想着法子找各种可以缓解早期孕吐的食物给我，会提前问我有没有胃口吃，还会去各类APP学习孕期食物的注意事项，嘴馋了想出去外边吃，也会立马给安排上，晚上陪着我去散步，让我可以每天放松自己 孕中期时，整个人状态开始慢慢好起来了，他说趁着身子还没那么重，会经常带我出去周边逛逛、去别的城市旅游，换个地方换种心情 孕晚期时，身体开始各种不适，腿疼、屁股疼、膝盖疼、抽筋，他会学习给孕妇缓解疼痛的方法，晚上给我捏捏按按，睡觉舒服一些 让我感动的细节还有很多，因为他的贴心，让我孕期的情绪能保持稳定，心情愉悦，所有的难受疼痛都很快释怀，觉得很值得
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|小兰_8880
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现在好烦呀，就是因为未婚先孕，搞的我父母现在好难，男方家里彩礼也不想给，一天叫没钱什么的，婚事也不好好商量，我想以后嫁过去了，日子怎么办😒
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eh依依麻麻
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异常胎动要警惕❗新手孕妈数胎动胎宝发育，新手妈妈一起来学习胎动信号吧~ ✅正常胎动： 1⃣鱼儿浮动🎈表现： 一般发生在14-20周，🎀这个时候胚胎分裂结束，羊水充足，胎儿可以像鱼儿一样游动 2⃣打嗝胎动🎈表现： 一般发生在孕中期20-26周，👏胎儿也可以吞吐羊水，产生打嗝一样的胎动，有种钝钝的感觉 3⃣一跳一跳🎈表现： 有种脉搏跳动的感觉，没有钝物感。宝宝处于子宫后壁，所以打嗝传过来的幅度较小。 4⃣突然伸腿🎈表现：发生在24周以后较多，宝宝骨骼发育逐渐完善，大脑发育开始逐渐健全 5⃣整体翻滚🎈表现：吃饱了，睡醒了，玩的脐带也没意思了，就开始从左边到右边，感受非常带劲，一般在孕晚期较多，这个时候胎儿发育逐渐完善，幅度和力量也较大，妈妈可以明显感受到腹部的隆起和凹陷变化。 可以给宝宝一点呼应，这个时候胎动会不太舒服，和刮肉一样。 6⃣左右移动🎈表现： 孕晚期较多，宝宝需要通过胎动调整自己的位置，为出生做好准备，会一直不断地调整，保持胎头下降。 ❌异常胎动： 1⃣频繁胎动🎈表现：胎儿在腹中一个小时内多次频繁胎动，一般发生在孕中期和晚期 2⃣急促胎动🎈表现：胎宝宝幅度较大，可能是脐带绕颈 3⃣加速后缓慢🎈表现：胎动猛烈，用力较大，发生在孕晚期较多，猛烈的胎动后减缓 4⃣安静不动🎈表现： 宝宝一整天都没有胎动的感觉，有的时候是宝宝前一天动的非常多，第二天就会减少胎动 5⃣胎动微弱🎈表现：一般孕晚期如果出现胎动微弱的情况，一定要及时去医院就医哦 6⃣夜晚蹬腿胎动🎈表现：到了深夜，把孕妈妈蹬腿踢醒。 孕妈妈调整睡姿，孕晚期的时候保持左侧睡姿，排空尿液，给宝宝腾出一点空间 正确数胎动✅ 🌈早中晚各选择一个小时，安静的坐下来，保持一个舒服的姿势，一个小时3-5次比较正常。 🌈晚上一个小时，保持舒服的姿势，心情稳定，然后开始数胎动。一个小时3-5次比较正常。
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甜思念
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看看我这一胎跟二胎有什么不一样，现在怀孕的感觉跟之前是不一样的
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抄底快冲！童年故事高纯度DHA藻油直降15%，手慢无 妈妈买手带你解锁双11宝藏好物，快来分享种草赢好礼
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妈妈网_pswx0y
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孕期体重管理，我有这些小秘诀：
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妈妈网_2h1ypz
孕19周+4天
二胎19周加4像生的肚子一样，怀老大的肚子还没这么大😭😭😭
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一朵蘑菇
孕18周+4天
姐妹们帮忙看下是小裙子还是？
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Yo-yo的妈咪
孕19周+0天
35周+的早产宝宝，如今长得又白又胖！回想起生呦呦的时候，现在依旧心有余悸😱我当时胎盘低置，35周+毫无征兆的破水了！面临着大出血的风险！急急忙忙赶往医院，路上脑海一片空白，全然不记得疼痛，只希望能顺利生产。幸好宝宝的胎位较正常，没有出血问题。到医院时已经开了四指，随着规律的宫缩，宝宝总算平安出生了。作为一名育婴师，我深知早产宝宝需要特别的护理。经过3个月的悉心照顾和合理喂养，宝宝很快追赶上了足月宝宝的体重，如今宝宝1岁+长的白白胖胖，今天就给大家分享下我的生活护理经验~ （1）关注宝宝体温：早产儿宝宝刚出生后身体很脆弱，容易低体温~我们尽量少动她，经常量体温，我们每4～6小时就量一次，尽量让宝宝皮肤温度维持在36～37度~（2）
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