孕期饮食红黑榜

我孕期的饮食经验：

推荐食物：

• 黄皮果（化痰效果好）
• 百香果（补充维生素）
• 玉米（饱腹感强）

慎吃食物：

1. 芒果（容易过敏）
2. 榴莲（糖分高，晚上别吃）
3. 辣条（添加剂多）

两种主流做法：A派认为想吃什么就吃少量B派经验是要严格控制饮食

注意事项：① 水果要适量，避免血糖高② 生冷食物要少吃③ 每个孕妈体质不同，过敏食物要特别注意