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含矿物质的食品有哪些?

铁,铁在人体中含量约为4—5克,铜,正常成人体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程;增强抗病能力,锌,对人体多种生理功能起着重要作用,氟,是骨骼和牙齿的正常成分,而且平时也要多吃蔬菜和水果哦

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