放松心情，不能给自己太大的压力，平时可以适当的运动注意休息，或是在睡前可以喝些奶，听听音乐
这个只能你自己调节的哦，别人也是帮不到你的哦，实在不行就只能去中药店买点安神的哦
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。
工作压力太大，话可容易失眠的，晚上睡觉之前不要喝太多的温水，下班之后的话出去走走，散散心，吃完饭之后去公园或者小区转一下
宝妈你好，工作压力大是很容易导致失眠的，宝妈还适当出去走走放松心情就好了
你是可以放松点心情的啊，不要给自己过大的压力的啊。，可以在睡前喝点奶的啊
晚上的时候可以喝上一杯牛奶或者是多泡一泡脚，白天不要想的太多了，多休息休息。
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