后期的话可能因为种种原因都是会这个样子的，我觉得还是能够运动量多一点，睡觉之前喝点温牛奶
首先临睡前可以喝一杯温奶，洗个热水澡，并且泡泡脚。心态要调节好，不要想的太多。其次，造成失眠，睡眠质量差的原因很多，但是不外乎是因为心理素质的原因，对孩子的期待，向往憧憬，又担心害怕。并且孩子胎动较多，睡眠质量自然会差。
孕妇睡眠质量差的话，就会影响到胎儿的生长和发育的，白天的时候你要少睡觉，多出去走动，消耗一下体力，这样也是有利于晚上的睡眠的，睡觉之前喝一杯热牛奶吧！
孕期焦虑症，白天多去外面晒太阳，和朋友聊聊天，听点自己喜欢的音乐，把心情放松下来，晚上睡觉前喝杯纯牛奶可以帮助睡眠，经常失眠会影响宝贝生长发育，并且也容易把自身的生物钟打乱。
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