贫血可以通过食物补铁补血和服用铁剂来达成补血目的。1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣 、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾 。
所以怀孕期间想要补铁，注意多吃一些铁含量高的食物。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。这种食物中的铁含量比较高，吸收性不差的，可以试试看，和维生素c一起吃，并且借助右旋糖酐铁口服液，因为你是比较严重的单纯的食物，效果不大。
考虑你每天给他补充27Mg的铁就可以了，然后选择给他通过猪肝或者是茄子，都可以帮助补充铁元素。
如果是比较严重的缺铁的话，光靠食物来补充的话，效果是没那么好的，你最好还是要补充一些补铁的药剂，然后吃一些，动物肝脏啊，动物血，还有黑芝麻，还有那个黑木耳啊，红枣啊，红豆啊，都是有补血的效果吧。
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