怀孕之后胎儿的发育需要吸收大量的营养，加上孕妇自身的消耗，身体所需的钙质是比较多的，很容易出现缺钙的症状，所以说从怀孕之后就要注意多吃含钙比较多的食物，如果缺钙比较严重，在医生的指导之下服用钙片就可以。
一般补钙建议从16周开始补钙，钙片的话可以选择迪巧的钙片或者钙尔奇的孕妇钙片。然后每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃新鲜蔬菜和瓜果。多吃豆类、花生和芝麻酱等。多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。
怀孕期间如果没有缺钙的情况下，是没有必要额外补充钙片，要不然的话也会容易加重肠胃的负担，这样反而更不利于宝宝的健康。你是的话就要多注意身体啊，多喝一些骨头汤之类的话就可以了。还有就是平时的话也可以多吃些坚果类的食物，比如核桃。
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晨风00
贝贝。20141212
婲兒89
