白天应该尽量减少的睡眠时间，就让他中午睡一两个小时，就可以晚上给他提供一个安静舒适的睡眠环境。
要注意白天的时候多和宝宝玩一玩，这样子可以消耗宝宝多余的精力，晚上的时候要注意保证睡眠环境的舒适。
这个时候宝宝还小，不懂白天和黑夜，建议平时白天不要给宝宝睡太多，晚上就可以让宝宝早点睡。
白天可以多逗宝宝玩一会儿，晚上的话，屋子里要安静一些，并且要黑暗一些，适宜宝宝睡觉。
尽量调整过来，白天少让宝宝睡，可以陪伴他多玩耍，晚上尽量保持安静，关灯休息。总是黑白颠倒，时间长了会影响宝宝发育，也耽误大人休息。
你好，如果宝宝黑白颠倒的话，像这样情况，白天可以多陪她玩一会儿，然后晚上睡觉的时候保持室内安静，把灯全关掉，这样宝宝会很快入睡的。
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