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怀孕便秘严重怎么办 m.ci123.com，有什么方法能缓解呢？

2 |妈妈网_8rz2dp|2018-02-11 10:17

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最好养成早上起床或早餐之后定时排便的习惯。平时要注意多喝水。可以大口大口的喝，但不要暴饮。这样的喝水方法能让水最快到达结肠，能使排泄物变得松软，很容易排出体外。平时要适当运动。这样能增强胃肠蠕动，使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。平时要尽量少吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、香蕉、梨子等水果
贝贝。20141212|2018-02-11 评论

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