你好，怀孕期间便秘多吃点香蕉火龙果红薯粥，多喝点汤汤水水比较好。
孕期便秘可以多吃点苹果，苹果对便秘有一定效果，不要吃香蕉，越吃香蕉便秘越严重！记得还要多补充水分～
怀孕四个月的时候，如果出现便秘的话，上火导致的，饮食上多以五谷杂粮的食物为主。
便秘可以多吃些火龙果是可以通便的，效果特别好。另外一定要多喝水。多吃新鲜的水果蔬菜
最好养成早上起床或早餐之后定时排便的习惯。平时要注意多喝水。可以大口大口的喝，但不要暴饮。这样的喝水方法能让水最快到达结肠，能使排泄物变得松软，很容易排出体外。平时要适当运动。这样能增强胃肠蠕动，使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。平时要尽量少吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、香蕉、梨子等水果
怀孕期间如果便秘的话，是一定要多喝白开水的，喝白开水是给软化粪便的，然后你可以吃点益生菌调理一下。
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一米阳光倩
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i徐世梅
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贝贝。20141212
小王子来了jing
