平时在怀孕期间一定要保持心情愉快，可以和朋友们沟通一下，聊聊天，去户外呼吸新鲜空气，都是有益于身体恢复的，不要想太多。
这种情况千万要不要呆在家里？而且要和周围的人多加聊天和自己的朋友在一起多多的说一说自己的心里话。而且我觉得家里人一定要多加的关注自己。
你好，这个就是要调理心情啊，平时心情压力比较大，想的比较多，就会这样子的，你要多和朋友聊聊天，然后散散步，多出去走一走，把心情调理好，就不会老这样了
怀孕期间的睡眠质量也是非常重要的，如果经常失眠的话，首先一定要保持愉快的心情，睡觉之前可以用热水泡一下脚，平时情绪不要太紧张了。
一般孕妇要是失眠抑郁，那你可以平常多出去外面走走，并且找朋友或者家人陪伴，白天的时候多出去走走，晚上在睡觉之前用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，听点轻缓的音乐，就会有所缓解
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钟金莲
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