你好，我觉得适当吃一点也是可以的，哺乳期的话也是比较需要钙的，补充点儿也不影响。
你好，哺乳期妇女，还是建议你补钙的。因为哺乳期钙流失的比较多会通过乳汁给宝宝提供。所以建议你哺乳期适当的补钙，对自己身体体质也好，对宝宝的钙吸收也好。
你好，首先，哺乳期间的孕妇是有必要补钙的。钙片最好吃了饭吃，这样比较容易吸收，进餐时服用容易影响钙的吸收率。吃完钙片，建议晒太阳。每次半小时。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁等含钙量也是很高的，应该多提些。
适当补钙还是可以的，通过母乳宝宝也能吸收，那你可以买汤臣倍健的钙片，平时也可以给宝宝补充点维生素D，多出去晒晒太阳
哺乳期妈妈更加需要补钙的，乳母一天的钙量要达到1200mg，单靠饮食是有点难的，所以要额外的补充
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一米阳光倩
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