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补维生素d的食物有哪些？如何补充啊？

2 |妈妈网_fc6w8c|2018-07-01 22:38

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亲，维生素d的时候超级的多，这个请你放心好了。含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量。
Love洪多多|2018-07-02 评论
一般来说的话，可以选择多喝一些骨头汤，排骨汤，或者是一些奶制品，富含维生素d的比较高。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
小讨厌520|2018-07-01 评论
你好，一般有过的缺乏维生素d，可能会影响到钙吸收，这个时候要多吃点蔬菜，也可以补充鱼肝油。
妈妈网_8thzrr|2018-07-02 评论

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