管住嘴，迈开腿，少吃淀粉糖和油脂含量高的东西，少吃多餐，然后多活动去。
如果养期间自己可以选择适当的出去散散步，如果太过于节食的话，很容易接受自己的母乳质量。
在哺乳期间的话，自己还是要适当的运动一下，尽量还是不要节食，因为要吃有营养的食物让宝宝吸收。
在哺乳期的话，可以适当的运动一下的话，再保证自己营养的同时也可以控制一下自己的饮食的。
你在给宝宝喂母乳期间，如果是想要减肥一定要注意，不要吃太油腻的食物就可以了。
哺乳期间的话一般减肥还是比较快的，也就是说因为你母乳里面的营养被宝宝吸收了。
哺乳期间的时候肯定还是要注意饮食，尽量还是不要吃那种上火的东西，也不要吃那些凉的东西。
哺乳期真的还一定要管住嘴，迈开腿就好了的，平时的话多运动一下
你就要多吃水果蔬菜多运动才可以呀，然后不要喝太油腻的汤啦，不然就容易长胖的
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