如何减肥瘦身最快最有效

除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

妈妈网_f5txj8|2013-07-01 评论

进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

妈妈网_14ihww|2013-07-01 评论

大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

妈妈网_ydjyal|2013-07-01 评论

吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

妈妈网_wkgq4q|2013-07-01 评论

要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

妈妈网_ywem1|2013-07-01 评论

坚持晚饭后快步走半个小时以上。

妈妈网_k2rfe9|2013-07-01 评论

许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键

妈妈网_27uppc|2013-07-01 评论

晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

妈妈网_s4xvgk|2013-07-01 评论

中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了

妈妈网_40iyxn|2013-07-01 评论

减肥没有快的，如果效果很快的话一定会伤身体的。

NicholeLee|2013-06-30 评论

运动

叶紫涵妈妈|2013-06-29 评论

产后好一段时间我怎么控制饮食都不瘦，眼看夏天就要来了，为了快速能把多余的肉肉减掉，只能吃减肥咖啡了，吃了两个月还是有一点效果的。吃过后不会拉肚子，就是整天感觉口渴，前期有效，后面了就没什么效果了。我是瘦了差不多10斤就没再减

妈妈网_xqqo6|2013-06-29 评论

每天出去跳绳，挑300下，然后出一身汗，回家洗澡，很见效

妈妈网_vkhhcj|2013-06-29 评论

适当的运动一下，不能吃油性大，热量大的食物的，

妈妈网_wtkns|2013-06-29 评论

运动节食的啊有很多的运动都不错的啊多跳跳绳吧

妈妈网_0q63qm|2013-06-29 评论

少吃多运动，可以练瑜伽的。

zxy20121125|2013-06-29 评论

多运动，多吃蔬菜和清淡的东西，不要吃油腻的东西

妈妈网_xfmcpl|2013-06-29 评论