待解决

含铁丰富的食物有哪些，补铁效果好吗？

补充描述： 

2 |妈妈网_gg51kw|2013-08-12 12:54

我来回答

其他答案

可以吃些菠菜啊，平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果

小白兔17|2013-08-12 评论

猪肝，蛋黄，菠菜，芹菜等等都是补血的好食材。

NicholeLee|2013-08-12 评论

猪肉，猪血，很多，主要是要铁锅炒菜啊

妈妈网_49zp8|2013-08-12 评论

可以多吃动物的肝脏，枣，花生，红豆都是补血的

妈妈网_9ub8ls|2013-08-12 评论

孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。不错的