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孕前需要补钙吗？孕前补钙食谱进补还是药补？ ???

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2 |妈妈网_y3dpts|2013-09-22 15:39

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孕前肯定是要补钙的。女人一生都应该补钙，在怀孕后，孕妇的缺钙程度几乎是100%，钙片除了自身需要外，还要为孩子补钙。有专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时。因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。另外补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。
妈妈网_xmem2|2013-09-22 评论
最好食补安全些，多吃鱼虾，骨头汤，海产品。
zxy20121125|2013-09-22 评论

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