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坐月子如何恢复身材啊，我希望能在一个月内尽快恢复身材啊。

2 |妈妈网_uy628|2013-12-23 09:44

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产后你需要坐月子，这个时间段需要你卧床休息，调养好身体，使生殖器官和机体尽快恢复。同时饮食禁食寒凉、辛辣的食物，切忌大补，也不宜自行乱补。
妈妈网_s3qbms|2014-01-01 评论
1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。 2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。 3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。 4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
妈妈网_rcbo0v|2013-12-23 评论
这个时候还母乳呢，等母乳断了吧
妈妈网_2nkpqp|2013-12-23 评论
可以用收腹带的呢 这个比较好一些
eye198212|2013-12-23 评论
这个最好是多养身体就可以了没事的
妈妈网_xfmcpl|2013-12-23 评论
少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，练练瑜伽。
妈妈网_lf1p7|2013-12-23 评论
这个是不可能的事来的啊,你是可以多做下运动的
妈妈网_cz7wo0|2013-12-23 评论

坐完月子保持運動應該可以減哩
piggyluo|2013-12-23 评论

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