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孕妇晚上睡不着怎么办，最近总是失眠，感觉身体越来越虚弱了

2 |妈妈网_bp4dq7|2014-06-13 13:11

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其他答案
是注意饮食搭配的，如果是吃饭不好的，也可以注意补充一点孕妇奶粉的了，也可以提供一些营养的了，注意休息好的，不要过度劳累等的，有的人就是会很容易疲惫的了
妈妈网_zs9ji|2014-06-13 评论

饿了就吃上点东西，热了开风扇和空调。或者晚上喝点奶有利于睡眠。睡前泡泡脚。自己不要老想睡不着，放松。九点就上床躺下开始睡觉，争取十点就睡着了，养成习惯
悟悟悟|2014-06-13 评论
睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐
妈妈网_av20vd|2014-06-13 评论
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
妈妈网_xbb3e2|2014-06-13 评论

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