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孕妇多吃什么菜好？做过检查，医生说多吃青菜，可以减缓便秘的症状。

2 |妈妈网_hryoz|2014-10-13 23:27

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1、多吃蔬果杂粮　 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。2、注意饮水 　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。　3、吃常益生益生菌改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安-全有-效的解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。
妈妈网_mua7g|2014-10-14 评论
多吃高蛋白的食物，吃点新鲜蔬菜水果比较好的，饮食要清淡一点。
妈妈网_zk51ro|2014-10-14 评论

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