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孕中期注意事项及饮食有哪些？老婆怀孕5个月，这种时候更加要注意。那么在平时该在饮食上有什么注意的呢？

2 |妈妈网_o3er9p|2014-11-04 18:19

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睡姿一般侧躺比较合适，尽量保持好的睡眠，平时可以适当做些运动，有助于入睡。如果孕妈咪有消化不良和烧心的毛病，注意不要吃辛辣、油腻和酸性的食物。随着胎儿的长大，孕妈咪要摄取更多的蛋白质和钙，乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等都富含钙，高钙食品跟牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。多食红肉类、动物肝脏等富含铁的食物来预防贫血。还要多吃水果和蔬菜来摄取纤维素，避免便秘。
妈妈网_9fhkiv|2014-11-23 评论

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