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什么食物含叶酸多？吃含叶酸的食物对孕妇有什么帮助？

2 |妈妈网_hec1w9|2015-04-10 16:59

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绿色蔬菜，动物肝脏 新鲜水果都是叶酸来源 人体缺少叶酸会贫血的，有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”）
妈妈网_3fnf26|2015-04-10 评论
叶酸可以有效抑制宝宝神经发育异常，宝妈可以吃专门的叶酸片，也可以多吃菠菜和柚子，这两种叶酸含量都很高
妈妈网_ue8zol|2015-04-10 评论
马蹄叶、东风菜、柳蒿芽、莴苣、山茄子、紫花桔梗、小白菜、花椰菜、油菜、蘑菇、西红柿、龙须菜等；其中柳蒿芽叶酸含量最为丰富。叶酸有预防神经缺陷、造血、减少流产和预付患先兆子痫的风险。
妈妈网_rcbo0v|2015-04-10 评论
要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸
caidanxia|2015-04-10 评论

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