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失眠半夜醒了睡不着怎么办好呢？孕晚期我失眠好厉害，好难睡着。

2 |妈妈网_zxsmc6|2015-05-10 12:27

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建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
妈妈网_lnc28p|2015-05-10 评论
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
妈妈网_zk51ro|2015-05-10 评论

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