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怀孕后总是晚上睡不着觉失眠咋办？老公有给我按摩帮助睡眠，可是效果不太理想。

2 |妈妈网_fq4k7k|2015-07-11 20:59

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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
zxy20121125|2015-07-21 评论
怀孕后总是失眠这都是正常现象，你可以白天多活动活动，多运动，让身体累点，这样晚上就可以睡得好一点。
妈妈网_wni7up|2015-07-11 评论
怀孕之后白天多出去走一走，听听音乐，放松心情，睡前喝一些热牛奶，能够提高睡眠质量
妈妈网_hq3r7f|2015-07-11 评论
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
妈妈网_zk51ro|2015-07-11 评论

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