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平时多喝温开水，饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃含高纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，芹菜黄瓜，玉米，香蕉等。也要适当的运动。
亲，这是严重便秘，多吃些粗纤维的蔬菜，平时吃点香蕉，火龙果，苹果，每天早上起床喝杯淡盐水，促进肠胃蠕动，有利于大便的排出
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