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补锌的方法有哪些啊，孕期需要补充这样的元素的吗，要怎样补充才好呢？

2 |妈妈网_agvbhi|2015-12-08 23:37

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孕妇要注意补锌，建议以食补为主，多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果方面，苹果含锌量相对比较高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。也可以吃没有副作用的补锌剂，如新稀宝，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配食物，双管齐下，这样效果会更好。
妈妈网_mgqnwa|2015-12-13 评论
你好。怀孕期间缺锌平常多吃一点动物肝脏，蛋黄花生芝麻都可以补锌的。注意在怀孕期间也要多吃些含钙的食物。
妈妈网_a4hvum|2015-12-09 评论
孕期间如果想补锌的话，你可以多吃些含锌比较丰富的食物就行，这样也不用担心会有副作用。
顺流逆流一|2015-12-08 评论
多吃一点蛋白质和补钙的食物。也可以结合药物来相互补一下。
妈妈网_t7408v|2015-12-08 评论

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