哺乳期的宝妈是可以吃些深海鱼来帮助补充DHA，还可以吃些核桃之类的坚果，有助于提高母乳的质量。
宝宝神经细胞的发育需要各种营养的均衡搭配;因此,在哺乳期可以多补充一些含α-亚麻酸、卵磷脂丰富的食物,美好蕴育乳母营养包含有丰富的营养成分,包括α-亚麻酸、蛋白质、钙、铁、维生素等。对宝宝大脑发育好。
适量的蛋白质也很重要，可以选择鸡肉、鸡蛋和豆类，帮助宝宝的大脑发育。
给宝宝多吃蔬菜水果，其中的维生素和抗氧化剂有助于大脑健康。
吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，对宝宝的智力发育有好处，比如鱼、坚果和亚麻籽。
提问
suexy2014
朝歌女神
66三胎妈妈杰
06宝宝，郭李娃
俏妈我叫邓不耙
