其实也没什么特殊要求的，按照个人需求去选择一些合适的东西来补充，这样就可以。
一般怀孕的时候吃点多种维生素就可以了，这个里面基本上什么都有了。
补充α-亚麻酸时，要选择正规的产品的，比如卫生部唯一批准，中国孕产妇专用的营养包—美好蕴育润康，润康含的α-亚麻酸纯度高达，含量1000mg，它可以转化为DHA，对胎儿大脑发育好。
这个孕期的时间倒是还真的没有注意过呢。可以问医生的
尽量避免食用过多的加工食品，因为它们通常含有较少的α-亚麻酸。
吃一些富含α-亚麻酸的食物，比如亚麻籽油、核桃、南瓜籽等。
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