正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则效果也不理想。肾虚最好的治疗方法是食补，一些重要对于补肾有显著效果，而肾虚者稍加注意多吃补肾的食物，也能达到理想的补肾效果。到底肾虚吃什么补呢？我们一起来详细了解一下。

补肾中药：

用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。

补肾食谱：

1、苁蓉羊肉粥

做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡

做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海参粥

做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、枸杞猪腰粥

做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

肾虚是男性很容易出现的问题，现代男人多因为吸烟、喝酒、熬夜，房事频繁或工作压力大而导致肾虚。男人平时应该多注意自己的起居饮食和休息，男人肾虚吃什么补？下面为你介绍一些有利于男人补肾的健康食物，让你早日远离肾虚。

海鲜

海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

高维生素C食物

男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

深海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　女人肾虚除了身体的不适，最明显的症状就是容貌的衰老得快，这个也是女性最在乎的方面。女人肾虚会对女性无论身心还是工作家庭生活都造成巨大的困扰，发现自己有肾虚的症状要尽早确诊自己是属于那种肾虚类型然后及早治疗。日常饮食上多吃一些补肾的东西对肾虚的调理有很大的帮助。女性肾虚吃什么补？

　　1、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　3、粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　4、胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　5、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。

　　6、豇豆 ：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　7、狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　产后肾虚吃什么补？中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予诊断服药调理。

　　产后肾虚的食疗法有哪些？

　　北芪猪腰栗子汤

　　原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。（一人分，多人引用可适量增加食材）

　　制作方法：

　　1、先把栗子去壳洗净，备用。

　　2、猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。

　　3、把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：栗子有补肾强筋、活血止血的作用。北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；

　　枣桃粥

　　原料：糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。

　　制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

　　功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

　　治疗肝火旺肾虚首先要做的就是降火。所以肝火旺盛饮食一定要清淡，不能吃过分油腻的食物，不要吃辛辣和刺激性强的食物。日常饮食中可以多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，多喝一些绿豆汤等降肝火的食物。

　　肝火旺肾虚吃什么药？中医常用的是夏枯草、桑叶、菊花或者是金银花，棉茵陈调治。方法如下：

　　1、夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克 将夏枯草，桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。

　　2、金银花15克，绵茵陈15克，将金银花，绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。

　　治疗肝火旺肾虚最常服用的中成药是六味地黄丸，六味地黄丸有补肾健脾平肝的作用。另外市面上还有一些去肝火的中成药，如龙胆泻肝丸，左金丸，一清软胶囊等，大家可以根据自身需求去选择。