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土豆泥饼的做法

很多人吃了土豆泥饼之后都觉得好吃，都是回味无穷，都想继续吃，知道土豆泥饼的做法，尤其是土豆泥饼的制作技巧。但是吃多了土豆泥饼好吗？你们知道土豆泥饼的营养价值和土豆泥饼的热量吗？下面我们就一起去了解一下。

土豆泥饼的做法

吃过土豆泥饼的人，绝大部分都说很好吃。为了方便吃到土豆泥饼，想吃就吃，学会做土豆泥饼是非常必要的。下面我们就一起来学做土豆泥饼吧。

首先准备好适量的土豆、牛奶、白糖、鸡精和鸡蛋等材料，接下来按以下步骤进行。

1、把土豆洗干净，放上屉锅蒸。用高压锅热非常好，而且很方便。不过，建议没用过高压锅的不要冒险呀！用什么锅都可以，重点是煮熟。

2、将鸡蛋打匀，加入牛奶，再加少量精盐、白糖、鸡精。在进行搅拌，使这些食料充分地融合。

3、将蒸好的土豆去皮，弄碎。

4、倒入调好的牛奶鸡蛋汁，加适量面粉，拼命地搅。

5、将加过面粉定形后成的土豆饼雏形放进平底锅里炸，记得用小火来做，否则会影响土豆饼的色泽。可爱好吃又细腻的土豆饼出锅了。

因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，而且口感好、价格便宜，所以就成为了人民最为家常的蔬菜了。把土豆做成土豆泥饼也就成了家常饼干了。

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土豆泥饼的营养价值

大家都爱吃土豆泥饼，那么大家知道吃多了土豆泥饼会怎样呢？对身体有好处还是没有好处呢？土豆泥饼的营养价值是什么呢？下面我们就一起来了解一下吧。

1. 土豆能和中养胃、健脾利湿：

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。

2. 土豆能宽肠通便：

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

3. 土豆能降糖降脂、美容养颜：

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

4. 土豆能补充营养、利水消肿：

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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土豆泥饼的热量

很多人喜欢吃土豆泥饼，但是在外貌协会的社会里，很多人都注重身材。都非常关注吃的东西的热量。那么土豆泥饼的热量怎样呢？下面我们一起来了解吧。

土豆泥饼的热量很高。100克土豆饼含89.8大卡的热量，14.5克的碳水化合物，2.72克的脂肪，2.3的热量克的蛋白质和0.48的纤维素。

所以怕发胖者或者是减肥者尽量少吃或者不吃土豆泥饼。

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土豆泥饼的制作技巧

大家都喜欢吃土豆泥饼，营养价值又高，甚至可以当做药来治愈胃溃疡。既然土豆泥饼那么美味，功效又大。那么为了更方便吃到土豆泥饼，想吃就吃，学会土豆泥饼的制作技巧是非常必要的。下面我们就一起来学土豆泥饼的制作技巧吧。

首先准备好土豆、鸡蛋、面包、鲜奶和白糖等，接下来按照以下的步骤去做。

1、把土豆去皮洗净，切片，放入锅中，加水煮熟，要想味道更鲜美，就用鸡汤代替水，最好煮得烂一点，这样做出来的土豆饼口感才会绵软、细腻。一般小火，半小时后，再用勺子碾成泥。

2、把土豆泥压成一个个小圆饼，厚度约指甲宽大那么厚，大小自己掌握就行。

3、裹上一层干面，放在鸡蛋液里滚一下，再包上一层面包渣，油炸成金黄色即可出锅。

土豆泥饼的制作方法同上，只是我喜欢放少量鲜牛奶，如果觉得稀，也可以用奶粉来代替，加一点儿白糖，搅拌均匀可出锅即成土豆泥饼。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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