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盐焗鸡腿

烤鸡腿口味太重？炸鸡腿又太上火？别担心，鸡腿的做法如此多，总有一款适合你！就像盐焗鸡腿，刚好颠覆了那两款鸡腿的做法，用盐焗出来的鸡腿并不会上火，而且口味咸香，最重要的是最大程度地保持了鸡腿爽滑肉质的口感。妈妈网百科，今天带来了盐焗鸡腿的秘方，教你盐焗鸡腿的做法。美味的盐焗鸡腿，你值得拥有！

盐焗鸡腿的做法

要说鸡腿的做法，真心是花样百出，除开传统的炒鸡腿、炖鸡腿，还有西方传过来的炸鸡腿、烤鸡腿。不过这些都不能满足你挑剔的嘴巴？那么就来试一下盐焗鸡腿的做法吧！

如今市面上很多盐焗鸡腿都是用盐焗粉做成的，虽然简单，但是也有食品安全的隐患，所以小编在这里介绍一款不用盐焗鸡粉制作的盐焗鸡腿，只要你有电饭锅就OK了哦！

主料：鸡腿2个

辅料：姜适量、葱适量、食盐适量、花生油适量

做法：

1、将鸡腿洗净控干水备用；姜葱都切成丝备用。

2、准备一个料理盆，放入鸡腿，倒入较多的食盐（粗盐最好），双手各抓一把粗盐往鸡腿上面涂抹，务必做到每一个角落都有粗盐的影子哦。而咸淡方面就根据自己的口味来调节。

3、将切好的姜丝和葱丝，撒上鸡腿上，抓均匀。

4、准备电饭锅，一定要洗干净哦，然后在周围涂抹一层花生油，底层可以多放一点哦！

5、放入完全沾满盐的鸡腿到电饭锅里面，盖上盖子，按下煮饭的按键就可以了。

妈网百科大舌头：

1、因为是干煮的缘故，所以一定要涂抹油，不仅在锅底，最重要在锅的四周也要涂抹油，避免锅受损。

2、在做的时候要翻面，不过翻面要等到稍微冷一点才再次按下煮饭的按钮，不然因为温度太高，还是会跳到保温那边，而且鸡腿可能还没熟呢！

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盐焗鸡腿要多久

很多人都以为盐焗鸡腿要花费很多时间，小编只能说绝对没有烤鸡那么久，因为还得包括腌制的时间嘛！那么盐焗鸡腿到底要多上时间呢？

Q：盐焗鸡腿要多久？

A：一边上盐一边帮鸡腿马杀鸡的时间为10-20分钟左右，不过实际操作时间要按照个人口味哦，如果喜欢咸一点的就可以久一点，如果不要那么咸的，就千万不要弄个30分钟了。

另外，等到出动电饭锅的时候，更不用纠结时间问题了，只要按下煮饭的按钮就OK了。

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盐焗鸡腿的营养价值

虽说吃太多盐焗鸡腿对身体并不好，但是相对于烤鸡腿和炸鸡腿来说，盐焗鸡腿对人体带来的不利影响可是低了不少。那么盐焗鸡腿的营养价值有哪些呢？

盐焗鸡腿的主材料为鸡肉，其蛋白质丰富，在众多肉类中脱颖而出。而且鸡肉的脂肪还很低。

同时，吃鸡腿可以提高身体的免疫力。因为鸡肉可以温中益气和补虚损，非常适合身体虚弱的人或者手术病后的患者进补食用。

再说一个很多人都不知道的鸡腿的功效，其实吃鸡肉可以补肾呢！如果发现自己小便次数多了，而且还伴随着出现耳聋、少精、冷精的现象，就说明你需要补肾了哈！

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盐焗鸡腿能经常吃吗

做好的盐焗鸡腿闻起来虽然没有像烤鸡腿那么香喷喷，但是下饭的时候，混合米粒，一起咀嚼，盐焗鸡腿淡淡的咸香味可是持久不退哦。

不建议经常吃呢！那么盐焗鸡腿能经常吃吗？

毕竟盐焗鸡腿的盐分会比较多，吃太多会使肾脏受损呢！而且吃太咸还会使血压升高、胆固醇升高，甚至还容易引起感冒，因为咸的盐焗鸡腿吃太多，高浓度的食盐就会抑制呼吸道细胞的活性，使其抗病能力丢失。

另外，经常吃盐焗鸡腿的人，吃太咸的人，容易患上骨质疏松症。

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盐焗鸡腿的保存方法

盐焗鸡腿做了好几个，一天每顿吃都吃不完，那该怎样保存盐焗鸡腿呢？是放入冰箱吗？还是直接用盐覆盖？下面我们就带着疑问来学习盐焗鸡腿的保存方法吧！

最好的保存方法就是放入冰箱，一来可以让盐焗鸡腿保存得更久，同时也让鸡肉基本保持在新鲜时候的口感。

夏天不放冰箱的话，估计就只能放一天吧，因为盐焗鸡腿有大量的食盐，所以不会坏得太快，不过夏天气温高，建议大家还是不要在室温情况下隔夜摆放。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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