柠檬蜂蜜的功效

柠檬蜂蜜是非常受欢迎的清爽饮品,不管是热饮还是冷饮都别有一番风味,女性朋友们尤其爱喝,因为它有一定的美容养颜的作用。柠檬蜂蜜的功效不仅仅体现美容上,还能由内而外改善新城代谢,达到排毒滋养的效果。每日饮用一杯柠檬蜂蜜,对于健康益处多多。

柠檬蜂蜜的功效

柠檬蜂蜜不仅是消暑解渴、清爽可口的饮品,也是功效良多的养生佳品。柠檬蜂蜜的功效非常丰富,除了爱美人士最关心的美白和减肥之外,柠檬蜂蜜还能有效防病治病,日常饮用对身体益处多多。下面一起来看看,喝柠檬蜂蜜到底有哪些好处。

1、排毒通便:柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化,同时帮助排出身体的毒素。有便秘困扰的朋友不妨适量饮用一些柠檬蜂蜜水,效果显著。

2、美白祛斑:由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白祛斑的作用。

3、防治心血管疾病:喝柠檬蜂蜜还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、化痰止咳:柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强!感冒初起时,不妨喝一些柠檬蜂蜜水,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C,经常喝柠檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。

7、柠檬还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬蜂蜜水也非常适合孕妇。

8、柠檬酸汁有很强的杀菌作用,早上喝柠檬蜂蜜,可以帮助冲洗残留在口腔和牙齿里的细菌,净化口腔,消除口臭。

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柠檬蜂蜜的做法

夏天饮用柠檬蜂蜜尤其解渴,冬天用温水冲泡一杯柠檬蜂蜜水能有效补充能量,这一美味的养生饮品也因此深受广大女性朋友和青少年的喜爱。其实,柠檬蜂蜜的做法很简单,大家不妨在家中浸泡一些,这样就可以随时享用了。一起来看看到底柠檬蜂蜜怎么做吧!

做法一:

材料:蜂蜜适量,柠檬1个

1、先将柠檬用粗盐洗净表皮,然后用工具将柠檬皮刨成丝,留做备用。

2、将柠檬肉切成小丁块,放进准备的空的小玻璃瓶中。

3、柠檬肉放在玻璃瓶的最低层,然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜,加入蜂蜜也可很好的消除柠檬皮的酸涩味。

4、放进被刨成丝的柠檬皮,再用蜂蜜浸过柠檬皮,将玻璃瓶密封,约1周之后即可取出食用。

做法二:

材料:柠檬1个,蜂蜜500ml

1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净柠檬皮,并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

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柠檬蜂蜜的保质期

新鲜自制的柠檬蜂蜜的保质期一般都不会太久,大概两周到一个月左右不定,要看密封的情况以及保存的环境。制作柠檬蜂蜜要适量放柠檬,浸泡的玻璃罐子要密封好,这样放入冰箱的冷藏室就能够保存得久一些。

刚开始时由于柠檬片里面含有水分,跟蜂蜜发生反应会产生大量的汽包,而且蜂蜜也会变黑,也没有之前那么稠了,这是正常现象,不影响食用。柠檬是酸的长期用塑料罐装可能存在反应,最好是用玻璃罐装。蜂蜜本身也有一定的保质期,一般18个月左右,不过是真正的蜂蜜储存的时间可以长些。

冲泡好的柠檬蜂蜜则一般能够冷藏保存3-5天,当然,保存太久其营养价值也会适当降低,所以,还是尽快饮用为宜。制作柠檬蜂蜜也不要一次做太多,根据自己的饮用量来衡量,现做现喝才是最好的做法。

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柠檬蜂蜜的宜忌人群

在饮用柠檬蜂蜜水时要注意一些禁忌,这样才能让充分发挥其美容、减肥,甚至是提高免疫力的功效。此外,大家也需要注意看看自己的体质到底适不适合喝柠檬蜂蜜水,不宜喝的朋友就最好是忌口哦,否则容易对身体造成伤害。下面一起来看看柠檬蜂蜜的宜忌人群分别是哪些:

适宜人群:热性体质人,具有偏于亢奋,偏热,多动等特性的体质,面色多略偏红,或呈油性皮肤,易急躁,消化吸功能健旺,唇舌偏红,平时畏热喜冷,或体温略偏高,动则出汗者。蜂蜜柠檬茶偏凉性,能够中和热燥,调养身性。久坐办公室的白领饮用能起到美白瘦身的效果。孕妇也可适量饮用,能够有效缓解食欲不开、恶心、胎动不安的症状。

禁忌人群:由于柠檬蜂蜜水富含果酸和糖,因此胃酸较重的人不宜饮用,否则可能会加重胃酸症状。此外,伤风感冒的人、痰多的人,以及胃寒的人、腹部发胀的人、胃病患者也不宜喝柠檬蜂蜜水。女性朋友在月经期不宜饮用冰镇后的柠檬蜂蜜水,否则可能会造成腹痛。柠檬蜂蜜饮用时虽冲淡了蜂蜜的甜味,但这并不意味着糖尿病人可以食用,里面还有很高的糖分,所以糖尿病人是不适宜饮用的。

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空腹喝柠檬蜂蜜能减肥吗

很多人都知道柠檬蜂蜜水对身体有好处,女性朋友们最为关注的莫过于柠檬蜂蜜的减肥功效了。有说法称,早晨起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜能有效减肥,这是真的吗?相信很多爱美女性都有这一疑问,实际上,空腹喝柠檬蜂蜜是可以的,空腹饮用的确能在一定程度上帮助瘦身,但这么做也需注意饮用方法。

每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯柠檬蜂蜜水,能有效排毒,从而达到减肥瘦身的效果。有便秘困扰的肥胖者最适宜这一瘦身饮法。注意,在冲泡柠檬蜂蜜时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质,尽量要冲淡一些,否则空腹饮用容易刺激肠胃,引起不适。

早晨空腹喝的柠檬蜂蜜水相当于一杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。很多肥胖者体重难以减下来,大多是因为宿便问题,也是因为身体累积的毒素太多,不排清的话很难减掉体重。但是大家再空腹喝柠檬蜂蜜水时一定要用正确的冲泡方法,否则会影响肠胃功能哦。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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