头皮长痘有两种解决方法，可以选择一款能杀菌舒缓的洗发水，同时通过饮食调理令头皮代谢正常。既然头皮长痘有可能是头皮油脂分泌过多，那么就要采取一些行动减少头皮油脂分泌啦。可以选择一些含有茶树精油和高岭土成分的产品，平时也可以DIY干洗香波或者用一些干洗喷雾，也能吸收一定的油脂呢。

1、配方温和的中药成分洗发水。这里建议大家不要用碱性强的洗护产品哦，这些产品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，这样可能就会加剧头皮长痘问题。

2、可以用硫磺皂洗头。洗头频率自己要把握好哦，在冬春季节，每周洗1-2次就ok了。局部的话可以用水杨酸软膏、雷锁辛硫磺混悬液等药物。

3、辛辣、油腻食物少吃。辛辣油腻食物不能吃多哦，另外也要注意好休息，太过劳累或者缺少睡眠都有可能导致皮肤油脂分泌过多呢。

4、出门记住撑伞或者戴帽子。头皮十分脆弱，我们要做到的是即使它在紫外线下也能安然无恙，否则阳光就会刺激到头皮，从而令头皮出现长痘问题。还有如果最近空气质量较差的话，建议戴帽子哦。

头皮长痘有两种原因，首先可能是因为油脂分泌过多，另外一种可能是受到了外界的刺激。人的头皮有丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，如果这些部位的开口受到阻塞的话，就会造成局部感染发炎，从而次形成痘痘。

头皮长痘痘可能是内分泌失调、身体疾病（例如肾上腺肿瘤、动脉硬化），其实也跟遗传有关。另外，经常吃油腻、辛辣刺激或者煎炸的食物都会令头皮油脂分泌过多呢。

外界此节也会令头皮长痘痘哦，尤其是夏天，猛烈的阳光不仅给会晒伤肌肤，也会影响到头皮的代谢。如果头发没有做任何防晒准备，紫外线就会毫无留情的伤害头皮呢。建议大家出门的时候戴一些透气性好的帽子，或者撑伞，不要勇敢的将头皮裸露在炙热的阳光之下哦。

头皮长痘可能是头皮油脂分泌过多，所以大家平时要彻底清洁头皮哦，使用一些深层清洁的洗发水，例如迷迭香薄荷清透洗发水，又或者使用一些含有柏油、茶树精油的洗发水都是OK的，舒缓头皮而且能KO油脂。

当然你还可以利用柠檬和苹果醋洗头去头皮油脂哦。柠檬榨汁后用来洗头，清洁头皮的同时还能清掉油脂，也可以稀释苹果醋用来洗头，还能去起到杀菌的效果。除了平时最好头皮护理之外，建议大家吃一些清淡的食物哦，有几类食物是不适合筒子们吃的呢。

油腻、煎炸、辛辣刺激性食物不吃，建议大家也少吃甜食哦，还是吃得清淡有营养一些比较好。平时多吃新鲜是蔬菜水果，其中含有维生素C以及纤维素的蔬果要多吃哦，含维生素B6的食物也是极不错的，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

头皮长痘有可能是头皮油脂分泌过度，那么大家就不要使用滋养型的洗发水，这样会令头皮分泌更多油脂。营养油、精华素这些也要少用哦，除非你的头皮是比较干燥的。如果你要用护发素的话，建议不要将其直接涂抹在头皮上面，正确的方法应该是涂抹在发丝上哦。

洗头的时候水温不能太低，不要冷水。在夏天可能大家直接用冷水洗头了，但温水洗头更能清洗掉头皮油脂，而且不伤害头发。

洗发水要充分起泡。如果你直接洗发水倒在头上，然后加水起泡，那么妈网百科要纠正一下你了。正确的洗发步骤应该是将洗发水倒在手上，然后加水起泡，最后涂抹在头发上面，洗头的时候用指腹按摩一下头皮。

正确使用护发素。用一些护发素是不错的，但是如果直接将其涂抹在头皮上，这种方法是错误的呢。护发素、精华素这些最好直接作用于发丝而不是头皮。

最后头皮长痘建议不要继续烫发染发了，也不要用太多造型产品，想要捣鼓一下头发的话，建议去专业的美发沙龙哦。

头皮长痘了证明头皮处于一个不健康的状态，这个时候MM更加要呵护好头皮，做好深层清洁头皮的步骤，不要时不时摸头发，或者用指甲挠痒了，否则指甲上的细菌会弄到头皮上面，令头皮长痘问题更加严重呢。

平时我们都喜欢洗完头之后令头皮自然风干，毕竟经常用吹风机是比较伤头发的。但如果你头皮已经长痘痘了，建议洗头之后立马用吹风机吹干头皮发哦，这样头皮更加清爽干净。自然风干的头发头皮会分泌更多油脂呢。

平时多吃新鲜是蔬果，不要熬夜，而且要多饮水，要保持情绪的稳定哦。除了避免辛辣刺激性食物之外，也不要用令头皮敏感的药物或者化妆品呢。

最后如果你的头皮长痘问题比较严重的话，例如掉发严重，头皮还长小疙瘩，那么有可能是脂溢性皮炎或者是湿疹等，要及时到医院检查哦。