有专家称头皮是全身第二薄的肌肤，所以MM们要像呵护眼周肌肤一样照顾好你的头皮呢。如果大脑出现紧绷，整个人十分疲劳，没法思考问题，你可以给头皮做SPA，这样能舒缓头皮，缓解压力。头皮按摩也很重要，适当的按摩能够让头皮油脂分泌平衡，让秀发更强健，还能防止脱发问题。

1、头皮按摩能够促进头部血液循环。头皮也需要温柔的呵护，适当的进行头皮按摩能够促进头皮血液循环，令头皮的代谢更正常，秀发能愉快生长。

2、头皮按摩可以控制头皮油脂分泌。经常出现脱发问题的MM，可能是由于头皮油脂分泌过多，这样秀发会变得脆弱，按摩头皮的话能够减少油脂分泌，不容易出现掉发问题。

3、头皮按摩缓解疲劳。对于职场MM来说，每天对着电脑马不停蹄工作，还要应付一堆人和事，如果休息不好就容易出现疲劳问题。下班后按摩一下头皮，让身心得到放松，能缓解疲劳呢。

头皮按摩并不是每天都要做的事情，可以根据你洗发的频率来定，洗发之前按摩一下头皮，3-5分钟后能让你感觉头皮轻松了很多。头皮出油过多，经常掉发的MM可以试试按摩头皮哟，但是按摩的手法要正确，否则舒缓头皮的效果就不明显。

下面跟大家介绍一种配合按摩膏按摩头皮的手法，和百科美眉一起往下看吧！

1、首先取适量的按摩膏涂抹在头皮上，涂抹均匀。

2、然后从两侧太阳穴开始，用大拇指沿着发际线向上按压，力度要轻柔，如果感觉不舒服可能是按错了位置呢。

3、接着从头顶开始，横向两侧按压，双手慢慢的移动到后脑勺，轻轻按压。

4、从前额的发际线到后颈慢慢按压，速度可以稍微慢一点。

5、最后，将头皮都提起来，用指尖轻轻捏头部两侧，然后往上拽头发，之后慢慢的放下。

头皮按摩的好处相信大家都了然于心，如果之前没有养成按摩头皮的习惯，现在就来试试吧。适当的按摩头皮能够促进头皮血液循环，还能减少头皮油脂分泌，那么头皮按摩也有促进生发的效果吗？

按摩头皮能够强化头皮的水分循环，头皮上涂上一些按摩膏，或者是精油，配合轻柔的按摩手法，能够让头皮的水分和滋养成分渗入头皮，这样可以恢复头皮肌肤的水油平衡，让洗发更强健。虽然按摩头皮有很好好处，不过生发效果可能不会太明显。

想要通过头皮按摩促进秀发生长，单纯的按摩头皮，可能收到的效果有限哦。想要促生发的MM可以用生姜、何首乌涂抹秀发，然后配合手势按摩，长期下去可能会起到一定的效果呢。

想要促生发的MM，除了按摩头皮之外，平时的饮食也很重要。建议多吃黑色食物，例如黑豆、黑木耳、黑豆浆之类的，食疗+按摩头皮搭配起来会更好。

单纯的按摩头皮效果可能不会太好呢，可以加入一些按摩膏、精油，又或者是一些舒缓头皮的产品，酱紫按摩头皮或许能收到不错的效果哦。那么按摩头皮的可以配合什么洗护产品呢？一起往下了解。

具有深层清洁效果的洗发水。百科美眉推荐迷迭香薄荷清透洗发水，这种洗发水能够深层清洁头皮，可以让头皮减少油脂的分泌。

含有柏油、硫化晒，或者水杨酸成分的洗发水。控制头皮出油我们有时候只能尽量做到减少头皮分泌油脂，而水杨酸、柏油这些成分的洗发水能够控制头皮分泌油脂，这样可以改善头皮环境。

DIY天然高效护发精品。在雪柜里找几个柠檬，洗净后榨汁，稀释后用来洗头，边洗头边按摩一下。除了柠檬汁，也可以用苹果醋洗头哦，能杀菌还能平衡头皮油脂分泌。

馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾。这款喷雾含有茶树精油、薄荷油，能起到舒缓头皮的效果，按摩头皮之前可以喷一下，之后按摩头皮。

话说按摩的时候头发是干的好，还是湿的好呢？我们洗头的时候可能稍微按摩一下头皮，但事实上按摩头皮最好在干发的状态下进行，这样效果会更好一点。

干、湿发按摩头皮都OK，但是百科美眉建议大家在干发下进行头皮按摩哦，之后配合按摩膏，或者是精油按摩，3-5分钟后就可以去洗头了。按摩头皮的频率和洗头频率保持一致就ok了，不需要每天都按摩头皮。

百科美眉补充一点，其实按摩头皮的最佳时间是晚上睡觉之前哦，用轻柔的力度按摩头皮3分钟左右，头皮可以得到舒缓，这样睡觉也更踏实了，比睡前喝一杯牛奶更靠谱呢。

最后，想要头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不要吃呢，可以多吃一些含有维生素B6的食物，例如小麦麸鸡肉、鱼肉、香蕉等。