“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，跑起来更轻松，更舒适。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量轻，鞋底软，经得起反复撞击，还具有以下特点：

1、后跟牢固，人穿着跑步稳定性好，不易倾斜，所以，不容易导致人摔伤。

2、后跟上方有突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用，但跑步的整个过程都不会刺激到跟腱。

3、衬舌也可以在鞋带下方，这样能保护脚背，也对预防肌腱受伤有帮助。

4、高且圆的鞋头一般较好，脚趾不会被夹得很紧，所以，也不易造成脚趾磨损受伤。

5、宽大稳固的鞋跟，能吸收冲击力，利于脚向前移动，对保护脚步有很大帮助。

6、鞋底分层，不同层材质可以一样，但最底层应坚固耐磨，不然很容易导致脚底磨损。

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点，那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢？推荐四个品牌给大家（仅供参考）：

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点，那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢？推荐四个品牌给大家（仅供参考）：

Asics GEL-Kayano

这个品牌的慢跑鞋缓震效果好，采用了GEL缓震胶技术，用缓震材料制成。这种材料即使被一个从20米高空掉落的鸡蛋砸到，也不会受损。所以，想要保护脚部，避免振动对脚部带来伤害，可以选购这个牌子的鞋。

Brooks Transcend

四大知名品牌之一，在国内没有官方渠道能购买，但可以代购。此外，知名度非常高，基本很多跑友都认识这一品牌。其最大的特色是内有Guide Rails引导轨道系统，支撑性非常好。

New Balance

具有柔软、舒适、耐磨、缓震的特点，在国内知名度高，很多跑友都会购买。其款式也非常多样，深受年轻男女的欢迎。若追求时尚，想拥有一双质量高、耐看的跑步鞋可以购买这一品牌的。

如何选购一双舒适的慢跑鞋，你真的懂吗？慢跑鞋买不对可会影响脚部，进而影响健康。那慢跑鞋怎么选呢？以下是选购攻略，速mark：

1、购买慢跑鞋，需要先了解自己的足弓类型，然后再根据情况进行选择，一般，足内旋需要买支撑力好、缓冲性强的。

2、挑选时，最好穿袜子，这样会比较准确，不然，买回来过窄，很容易导致脚损伤。

3、买鞋尽量不要买太大，但又不能买太小，略松，预留些许空间比较合适，不然跑步时可能会造成足部有压力，也很容易疲劳。

4、试鞋时不要只试穿一只脚，应该两只脚一起试穿，而且要站起来走动一会，感觉合适，不会太挤，也不会有压力再购买。

5、为了穿着贴合脚部，购买时，鞋的长度和宽度也是需要考虑的，因为宽度不合适的鞋子穿起来容易磨脚，运动时易起泡。

6、买鞋时，注意下午和傍晚脚会比早上稍大，所以，如果早上去买鞋，应买大一码的。

购买了慢跑鞋，不好好爱惜，寿命会大大缩减。所以，日常最好做好清洁保养工作。那慢跑鞋怎么保养呢？大家不妨继续往下看看。

1、跑鞋寿命一般为500-800公里，要想最大限度延长跑鞋的寿命，穿时要注意跑姿，而且要注意跑步的场地。

2、在45摄氏度下穿着跑鞋，尽量不要在高温下穿，因为任何一种跑鞋长时间处于高温环境都易损坏。

3、如长时间不穿，应清洗干净，放在阴凉的地方保存，最好能用盒子装起来，避免受潮霉变。

4、平时少穿，每次穿完后可以用填充物撑起，避免变形，同时，也要注意除尘。

5、清洗鞋子时，不要用硬毛刷刷，应用软刷，而且刷洗时不能浸泡太长时间，以免鞋子吸入过多的水，变形。

6、不要频繁清洗，如洗后发现鞋子变紧，可能是洗太多造成的，也可能是晒太久引起的。

7、尽量不要用洗衣机清洗，因为会折损跑鞋的寿命，若想用洗衣机洗，可以用毛巾包着，这样洗衣机转动时，能避免鞋子摩擦太大。

慢跑鞋和徒步鞋的不同之处，也是很多人关心的，因为在购买时，两者看起来几乎没有很大区别。为能让大家分辨出，选购适合自身的，分享两者的区别给大家：

区别一：用途不同

两者用途不一样，徒步鞋适合外出徒步旅行时穿着，慢跑鞋适合参加长跑的人或者以匀速跑很长距离的人穿着。

区别二：版型不一

两者版型不一样，相比慢跑鞋，徒步鞋版型看起来更宽松，因为长时间行走的人，脚部易浮肿。而慢跑的人，穿贴合脚部的慢跑鞋，跑起来更舒适。

区别三：外观各有千秋

从外观上看，徒步鞋简单大方，颜色以深色系为主，而慢跑鞋有浓浓的户外时尚感，颜色以鲜色为主。