肾阴虚会让人感到非常的乏力，精神不佳。怎么调理才好呢？接下来小编将分享一些方法，希望能够对你有所帮助。

1、保持精神健康

肾阴虚的人容易心烦气躁。做事情不能集中注意力，因为身体里的阴虚则会引起火旺，有火就会显得非常的气燥，因此要控制好自己的情绪，不能让情绪主宰了整个精神面貌。平常应该少动怒，多多的修身养性，可以听点平静的音乐或者是看一些比较平和的电影，对于那种容易引起人情绪激动的电影或者是DJ还是少接触为妙，在日常生活中，心态一定要保持平和，不能够过分的大喜大悲。

2、注意房事节制

这个关系到个人比较隐秘的话题，但是一切的根本来源于肾，如果平时的房事过于频繁，肯定会造成肾亏损，引起腰膝酸软，那也是肯定的，这当然也是一个敏感的话题，如果长期以往的房事频繁，那么将会直接影响到个人的生殖问题，严重的还会影响到生育方面，所以一定要节制房事，只有科学的过夫妻性生活才是最好的。

引起肾阴虚的原因有好多，表现出来的症状也会有所不同，那么肾阴虚的症状有哪些呢？接下来小编就介绍一下有关这方面的问题。

1、不论是男人或是女人只要是肾阴虚，就一定会腰膝酸软非常的酸痛，这是因为肾阴不足导致的髓骨减弱。骨骼失去了往日的强健。

2、如果平常出现了头晕耳鸣的症状，也是因为肾阴虚引起的，这是由于肾中的精气不足，反射到脑中致使耳朵失去了正常的功能。

3、如果晚上睡觉的时候，出现了失眠多梦的症状也是由于肾阴虚引起的，肾阴虚会导致人心神不宁，心火偏旺，而使人晚上容易难入睡，睡下之后也会出现做梦的症状。

4、尤其是女性如果肾阴虚就会出现少经，更严重的也会出现闭经的症状发生，这是因为肾阴虚是经血亏空，经血不足则会出现月经不调、少经的症状。

5、如果身体出现了日渐消瘦的症状，并且脸颊发红，那也是由于肾阴虚引起的，这是因为整个身体失去了营养的供济。

女性无论是从身体上还是生理上出现腰痛的概率要比男性多得多，肾阴虚腰痛是女性最常见的腰痛，那么该如何预防肾阴虚呢？接下来小编就介绍一下关于这方面的问题。

1、生活方面

在生活上应该注意饮食的阴阳调整，在荤素搭配上也要合理，尤其是肾阴虚者，在平时应该多吃一些黑木耳，海带等这样的偏凉性食物，最好不要吃那种辛辣油炸的食物，辛辣油炸食物不仅会加重女性的肾阴虚，而且对于美容养颜来说也是一个大忌。性生活不仅说的男性，对女性来说也是一样的，一定要适度，不能够放纵。

2、心理方面

女性是属于心思缜密的一类，所以心情也会随着事情的不断变化而发生变化，切记情绪不能跌宕起伏。易变的心情会是肾阴虚加重，所以女性应该保持一颗平和的心，用女性独特的柔性面对生活中的一切，用一颗平常心对待身边所发生的一切，对预防肾阴虚能起到很好的作用。

好多人确定自己肾阴虚之后担心，会不会影响自己的性生活，会不会影响以后要宝宝，其实不用担心，这些只要通过调理是能恢复正常的，那么肾阴虚调理多久能好呢，接下来小编就谈一下这方面的话题。

如果要问调理多久能好的话，其实也没有一个确定的概念，这要根据不同的情况来考虑这个问题，一般情况下需要调理一个月到两个月的时间，当然也要根据自己身体恢复情况而定，在治疗期间最好减少性生活。如果有需要的话还可以用一些辅助的方法进行治疗，不过一般不会影响到生育的问题，当然在治疗的时候还应该忌烟，酒等一些刺激性的食物，而且还要避免熬夜。

肾阴虚主要是靠调理气血来治疗的，当然治疗方法可以采取药疗、饮食疗法、运动方式等等也可以服用一些六味地黄丸进行一下调理，当然在调理期间最好是注意多休息，多修身养性，对调理具有很好的辅助作用。

由于各种原因，好多人肾阴虚是不可避免的，当然，只要在日常的生活中，在饮食上多加注意，也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用，接下来小编就介绍一下肾阴虚食疗的食物有哪些，希望能给您一些参考。

1、黑色食品

很多注意养生的人都知道，黑色的食物最有补肾的功能，但是如果要补肾该如何补法，补肾阴虚的话，要多关注一些中性的或者是偏热性的食物，比如说我们平常吃的黑豆可以直接煮着吃。黑米可以做一些黑米粥，当然也可以做一些八宝粥，加上所有的黑色杂粮都是可以的，平时多食用对阴虚有一定的疗效。

2、山药枸杞汤

山药是我们饭桌上经常食用的一道菜品，它非常的美味受到了大家的喜欢，当然很多人之所以食用山药，是因为它还有一定的药用，它对健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一块做汤，就具有补血养气的功效，常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。