中医所说的肾，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。

肾虚有6种：1、肾阳虚；2、肾阴虚；3、阴阳两虚；4、气血两虚；5、肾气不固；6、肾精不足。肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，肾精和肾阴是属于物质的，肾气和肾阳是属于功能的。

阳虚生外寒，肾阳虚患者常表现出四肢冰冷、面色苍白，总是怕冷，可以吃一些热量较高的食品，比如，羊肉、牛肉等。阴虚则火旺，肾阴虚患者多半燥热，手心足心总出汗，面色发红，可炖食白木耳、枸杞、莲子等。

日常生活中要注意的调理方法有：1、不经常熬夜。2、避免精神长期紧张，不要太操劳。3、不要频繁抽烟、喝酒，不要暴饮暴食，不要经常吃刺激性的食物。4、不要长时间坐着不动。5、性生活不要太频繁。6、经常进行体育锻炼等。

我们要重视养肾防虚，这种重视千万不能乱给自己开药方，一味进补。最重要的是：肾不虚时好好养护，肾虚了对症治疗。

每个人都有可能肾虚，女人过了35岁，肾气会开始由强到弱的衰减，肾气不足了，肾虚在所难免。

妇科症状有3种类型。

1、肾气虚：月经不定期，量有时多有时少，闭经，胎动不安，滑胎，不孕。身体症状为腰酸腿软，头晕耳鸣，精神不振，小便频数。

2、肾阴虚：月经先期，量少，色红，闭经，妊娠心烦，不孕等。身体症状为头晕耳鸣，五心烦热，失眠盗汗，小便短赤，便秘，足跟疼痛等。

3、肾阳虚：月经量多，经行泄泻，带下清稀，妊娠水肿，宫寒不孕等。身体症状为膝脊酸痛，畏寒腹冷，尿意频数，夜间尤甚，五更泄泻，性欲减退等。

女人更容易肾虚。女性与男性相比，阳气较虚弱，现代女性长期精神紧张，超负荷工作，加上家庭的压力，寒食冷饮，或长期在空调的环境中，更容易肾虚，女性更年期不适多属于肾阴虚，会加速女性的衰老。女性肾虚会引起黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕、腰酸腿痛，骨质疏松等，日常要注意休息、饮食，还要多运动。

肾虚症状有很多，大多数人都有过，但是没有意识到，也不去看医生，这就造成越来越虚。所以如果知道一些肾虚的症状或征兆，引起足够重视，这对健康是一件非常好的事情。

女人肾不好的会发出5大身体信号。

信号1：肾虚的面部反映是脸色发暗发黑，如女性出现黑眼圈就是肾虚的表现。

信号2：耳轮焦黑，肾虚的人往往听力不好或失聪耳鸣，且伴有失眠、盗汗、腰酸等。

信号3：尿频和便秘，多半是肾虚引起。信号4：时常口咸，也是肾虚的症状。信号5：如果休息充足，工作也不累，还经常无缘无故打哈欠，就要小心肾虚了。

肾虚的人还伴随有精神萎靡，易疲劳，莫名其妙掉头发，未老先衰早生白发，牙齿松动发黄，容易发胖，严重畏寒怕冷等，如果有以上情况，有可能已经肾虚。养肾防衰要趁早，女性要及时改善生活方式，拿出防治对策。如果要更准确判断，最好找专业的医生做专业的检查。

男怕伤肝，女怕伤肾，女性的生理特点多表现为肾虚。女性的外在容颜，内在的活力都受控于肾虚，肾虚是导致女性衰老的重要原因。

女性肾虚有十大危害：

1、肾虚导致女性更年期症状提前，早早出现闭经，性欲减退，烦躁，焦虑，多疑等更年期症状。

2、如果发现有黑眼圈，脸色苍白无光，是由于肾虚导致血液循环出现问题。

3、如果肾阳虚衰，会出现畏寒怕冷，小便频数的症状。

4、如果肾阴亏虚，会导致阴虚内热的症状，如烦躁、失眠、多梦等。

5、若脾健运失司，痰湿内生容易引起肥胖症。

6、由于阴阳失调，阴虚而阳亢，可引起头痛、眩晕、耳鸣、高血压。

7、骨骼病变与肾密切相关，如颈椎骨质增生，腰椎增生等与肾气密不可分。

8、出现耳鸣耳聋，牙齿松动，预示肾气已衰。

9、早晨经常腹痛腹泻，大便稀而不成形，是肾气亏虚。

10、如出现记忆力减退，预示肾精的严重不足，长期下去可能出现早老性痴呆。

女性的气质和皮肤色泽等内在因素都是由肾的强弱来决定。所以，从我们外在美观的程度来说，尽量推迟肾虚的发生，也是对自己形象的一种维护。

预防肾虚首先要根除一些影响肾功能的不良生活习惯:

1、工作时经常憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎，引发肾炎。

2、工作繁忙，饮水过少，尿液携带废物喝毒素浓度增加，容易患上肾结石、肾积水等肾病。

3、吃太咸会伤血、害肺、损肾，失去颜面和皮肤光泽，导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病。

4、暴饮暴食会增加肾脏负担，加重肾病患者已有的肾伤害。

5、过度劳累，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，引发肾脏损害。

6、滥用药物易对肾脏造成损害，偶见肾病综合征，严重的导致肾衰竭。

7、酒后喝浓茶伤肾。

肾为先天之本，肾好对健康有很多好处：帮助生长发育，记忆力强，头发乌黑浓密，骨骼强健，人体的代谢正常，生殖能力好。