来月经，是考验男朋友的绝佳时期。如果只是单纯让你多喝热水或者红糖什么的，那可能是不能要了。但是，有一种情况就比较尴尬了，大姨妈走了走了，然后又杀了个回马枪，导致尴尬，学名就是——月经回潮。

从医学角度而言，女性在月经结束之后，在两到三天或者较长时间后，再次出现阴道出血，则有可能是月经回潮。 还有孕后妈妈在一段时间的绝经期之后，大姨妈再次光临的情况也称回潮。哺乳期妈妈月经回潮的时间因人而异，有的在产后一个来月就有月经了，可也有的直到八九个月给宝宝断奶后才来月经。

在生活中，由于个人体质不同，所以月经回潮的表现也不同。月经回潮的早晚与内分泌有关，主要是受脑下垂体分泌的“泌乳素”影响。泌乳素有抑制月经回潮的作用。月经回潮是泌乳素分泌量下降的信号，会影响乳汁分泌的量，但对乳汁的成分影响不大，所以，哺乳期妈妈不用担心月经回潮对乳汁有什么影响。

许多人在月经干净后就不在注意，但是，当面对月经回潮的情况来说，应该考虑到这些因素。如果出现月经刚来完又来了的情况，这时候一般可考虑为排卵期出血，如果量不多，又没有明显的不适，那就不需要处理。比较特殊的情况，可能是发生了宫颈糜烂、子宫肌瘤等。这些妇科疾病也可以引起异常出血。

所以，出现月经回潮的现象后，为了身体健康着想，条件允许的话，需要到医院妇科做相关检查，明确原因，对症治疗。

另外，由于月经回潮同样会带走一部分的精力，所以还有可能出现身体不适，头晕乏力，四肢酸软的情况。在这种时候，最好找医生进行相关资询，了解好自己的身体，对自己的健康负起责任。

许多人都会把月经，叫做“小月子”，和正常生宝宝之后相比，小月子虽然不用卧床一个月，但是该有的保护和调养也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

其次，要注意卫生，预防感染。女性要保持外生殖器的卫生清洁，多清洗外阴部，在月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

最后，选择内衣、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，字穿戴后要勤洗勤换，换洗的内裤、内衣要放在阳光下晒干，杀灭细菌。同时，可以多准备几套内衣，在出汗或者外出后进行换洗。

中国历来“民以食为天”，任何一种东一都有可能被巧夺天工的厨师做成美味佳肴端上人们的餐桌。因此，中国的饮食文化也是博大精深。与食物相生相克类似，在月经回潮时，一些日常经常选择的美味并不适合在这个时候服用。

首先，咸食。咸甜粽子之争让南北大动干戈。所以，虽然日常吃点咸的没有关系，但特殊时期还是清淡为好。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多。在月经时，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

其次，不要喝含气饮料。许多人都喜欢畅快痛饮，尤其是碳酸饮料，喝完打嗝让人舒爽不已。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，碳酸类含二氧化碳的饮料会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。如果想有一些不一样的选择，可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

最后，不要吃刺激性的食物，还要少吃肥肉、动物油和甜食，避免选择辛辣、生冷食物。这写的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩。如果不注意避免不良刺激，在经过一段时间之后，会发生痛经或月经紊乱。所以，在这个时期，蔬菜最好都是加热处理，避免冷食。

月经回潮，在大多数情况下并不会对身体有什么损伤。在查明原因后，还是应该要多一些质疑事项。和月经期不同，月经属于正常的女性生理。而回潮可能会对女性身体健康造成不好的影响。

但是，月经回潮期间和月经期间一样，同样要注意一些小问题。

首先，这个时间段不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，否则容易导致经血排出不利，引起痛经。注意多饮开水，保持大便通畅。

其次，要多吃一些新鲜水果和疏菜，不要选择葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果气血虚的话，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，

最后，舒适宽松的家居服是月经期和月经回潮期共同的选择。如果穿紧身衣裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液的循环，造成阴部充血水肿。

总而言之，月经回潮和月经并不相同，不可一概而论，最好能够界别清楚。