酱焖海兔的热量高吗

酱焖海兔的营养价值、热量及食用注意事项

酱焖海兔营养价值高，含有32%的蛋白质、9%的脂肪，还富含维生素A、D以及矿物质等营养成分，具有消炎退热、润肺滋阴的作用。其肉质脆嫩美味，深受大众喜爱。

酱焖海兔热量不算太高，约为313大卡。普通成年人每日所需热量约2200千卡，每100克酱焖海兔的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。若在每天摄取热量足够的前提下，想要消耗313大卡热量，至少需要慢跑半小时。因此，减肥人群不宜多吃。

酱焖海兔是蛋白质含量较高的优质蛋白食物。营养学家建议每天应摄入50 - 100克的水产品以补充人体蛋白，所以偶尔吃一些酱焖海兔等食物，对身体健康有一定好处，但食用量不宜过多。

由于目前我国水污染较严重，海兔体内可能积累了一定量的毒素，过量食用会使毒素在人体内积累，有害健康。同时，吃酱焖海兔时，不能和啤酒、葡萄酒、水果和茶叶一起食用。

结论：酱焖海兔有一定营养价值，但热量、食用量和搭配方面有诸多需要注意的地方，食用时需谨慎。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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