生薏米粉怎么吃减肥

生薏米粉怎么吃减肥

生薏米粉减肥吃法介绍

对于追求苗条身材又不想辛苦运动,还想享受美食的妈妈们来说,生薏米粉是个不错的减肥选择。下面介绍几种生薏米粉的减肥吃法:

瘦身汤

做法一:将鲜牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉,搅拌均匀即可。此汤有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛、排水瘦身的功效。做法二:取乌龙茶、干海带、薏苡仁适量,共研末,用沸水冲泡饮用,有减肥之功效。

薏米粥

薏仁富含水溶性纤维,能吸附负责消化脂肪的胆盐,降低肠道对脂肪的吸收率,进而降低血脂肪。同时,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿作用,从而达到减肥效果。由于薏仁不易煮熟,过度烹煮会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感,是养生保健、清除体内杂质的营养膳食。

解暑茶

将5克熟薏米粉泡入500毫升温开水,当作茶水饮料饮用,能降署解渴、利水消肿、清热解毒,还具有营养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。

薏仁茶

早晚两次,每次取5克左右熟薏米粉,用温开水冲服,饭后服用。能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,加点糖或蜂蜜口味更好,既好吃又美容还能减肥。

生薏米粉有多种减肥吃法,能在满足口腹之欲的同时帮助减肥和养生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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