月子餐食谱

月子餐食谱


时间
早餐 午餐 晚餐
月子第1-3天食谱
肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉;
炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜;
早点:
蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。
大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克;
鸡蛋炒菠菜:50克鸡蛋、100克菠菜;
午点:豆腐脑和橘子各100克。
小米稀饭:110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖;
白菜炖豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克发菜;
紫菜汤:紫菜和虾皮各10克;
晚点:
玉米面粥:50克玉米面;
芝麻盐:10克芝麻。150克牛奶。
月子第3-30天食谱
面包:10克标准粉、15克芝麻酱;
牛奶鸡蛋:100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖;
早点:50克广柑。
空腹喝生化汤100CC,分三次喝;
麻油猪肝和薏仁饭各一碗;
午点:250克牛奶、100克橘子。
米饭:200克大米;
虾皮炒瓢菜:15克虾皮、150克瓢;
鸡肉炒黄豆:100克鸡肉、50克黄豆。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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