孕妇喝的银耳莲子汤怎么做

孕妇喝的银耳莲子汤怎么做

孕妇可适量食用的银耳莲子汤做法

孕妇适量食用银耳莲子汤有益,银耳含有的多糖物质及富含的硒等微量元素,能增强机体免疫能力,还有滋阴、润肺、养胃等功效。下面为您介绍适合孕妇喝的银耳莲子汤的做法。

准备工作

  1. 银耳泡发,洗净后去根,撕成小块,方便入口。
  2. 莲子洗净,用凉水泡一个小时,这样煮的时候更容易煮烂。

制作步骤

  1. 将泡发好的银耳去粗蒂,切成小块备用。
  2. 锅中加入较多清水,因为需要长时间熬煮。先放入莲子,大火烧10分钟。
  3. 将红枣洗净,和处理好的银耳一起加入锅中,大火煮5分钟。
  4. 转小火煮约1个小时,期间不时搅拌,防止银耳粘锅,最后加入冰糖调味即可。

按照以上步骤,就能为孕妇煮出美味又营养的银耳莲子汤。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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