孕妇喝羊奶的最佳时间

孕妇喝羊奶的最佳时间

羊奶的营养价值及最佳饮用时间

据营养学专家介绍,羊奶在国际营养学界享有“奶中之王”的美誉。其脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一,这一特性使得羊奶更易于人体吸收,而且长期饮用也不会导致发胖。此外,羊奶中的维生素及微量元素含量明显高于牛奶,在美国、欧洲的部分国家,羊奶被视为营养佳品。

对于孕妇而言,选择合适的时间喝羊奶能更好地发挥其营养功效。从现代营养学观点来看,晚上临睡前是喝羊奶的最佳时间。人体血浆中生长激素的浓度,会在晚上深睡1小时后出现分泌高峰,此时人体常处于低血钙状态。为了补充血钙,机体需要进行体内营养调整,从骨骼内调取一部分钙进入血液。如果在晚上喝羊奶,就能满足午夜后人体对钙质的需求,避免骨骼中钙的流失。

另外,羊奶中含有易使人困倦的生化物——左旋色氨酸,以及具有镇静作用的类似吗啡的物质,因此羊奶具有催眠、镇静的作用。如果在睡觉前半小时喝羊奶,将有助于睡眠。

结论:孕妇在晚上临睡前半小时喝羊奶,既可以补充钙质,又有助于睡眠,能更好地发挥羊奶的营养功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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