决明子减肥方法有哪些

决明子减肥方法有哪些

决明子减肥方法及食谱推荐

决明子具有一定的减肥功效,不少人因其显著的瘦身效果而想要尝试。用决明子减肥,除泡茶喝外,熬粥食用也能达到减脂效果。决明子粥可润肠通便,治疗大便燥结;决明子泡茶喝更方便,排毒瘦身效果也显著。以下为几种简单易做的决明子减肥食谱:

荷叶山楂决明子茶

  • 材料:干荷叶约10克,干山楂20克,薏米10克,陈皮10克,冰糖适量,清水700ml
  • 做法:将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗后捞出放入锅中,倒入700ml清水,大火煮开后转中火煮5分钟;壶中放冰糖,搁漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

决明子粥

  • 原料:决明子15克,粳米60克,冰糖少许
  • 做法:先将决明子放入锅内炒至微有香味,取出待冷,加水煎汁,去渣后入粳米煮粥,待粥将熟时加入冰糖,再煮一二沸即可。顿食,每日1剂,连用2周。

决明子菊花减肥茶

  • 泡法:将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里,用沸水冲泡10分钟即可饮用,可连续冲泡多次,直到味道变淡。

山楂决明子茶

  • 泡法:将陈皮15克,甘草15克,决明子60克,陈山楂15克,车前子适量和5碗水一起煲成1碗水即可饮用,可当茶喝。

决明子有多种减肥食谱,可根据个人喜好选择,合理食用决明子相关饮品或粥品有助于减肥。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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