猕猴桃干热量

猕猴桃及其制品热量分析

猕猴桃（学名：Actinidia deliciosa）是猕猴桃科植物的果实，因其富含维生素C而被誉为“维C之王”。一颗猕猴桃的维生素C含量足以满足人体每日需求的两倍以上，成为健康饮食中的重要水果之一。

猕猴桃的热量相对较低，每100克猕猴桃的热量约为56卡路里（kcal）。这使其成为低热量水果的代表，适合追求健康饮食的人群。

猕猴桃干是通过脱水工艺将猕猴桃制成的干果制品。由于水分大量流失，其热量显著增加，每100克猕猴桃干的热量大约是猕猴桃的5到10倍。这主要是因为：

由于猕猴桃干的高热量特性，以下人群需谨慎食用：

对于普通人群，适量食用猕猴桃干可以作为零食补充能量，但建议搭配低热量饮食以平衡总热量摄入。

食品	热量（每100克）	主要成分特点
猕猴桃	56 kcal	低热量，高维生素C
猕猴桃干	280~560 kcal	高热量，高糖分

猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用；而猕猴桃干热量较高，需根据个人健康状况适量食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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