吃花生酱会变胖吗

吃花生酱会变胖吗

花生酱的营养成分及食用与肥胖的关系

花生酱的营养成分

每100克花生酱中含有水分100克、能量0.5千卡(594千焦)、蛋白质24.85克、脂肪6.9克、碳水化合物53克。

吃花生酱是否会变胖

对于爱美的女孩,既喜欢吃花生酱又担心变胖。根据美国最新调查,只要不过量食用花生酱,是不会导致变胖的。原因如下:

  • 吃花生酱虽摄取热量较高,但不会造成肥胖。因为花生酱中含有丰富的维生素,可中和热量。
  • 花生酱中富含镁,能有效加快新陈代谢,为人体细胞提供充足动力。人体每天需摄取镁320毫克,吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含100毫克镁)或100克菠菜(含80毫克镁),可补充一天所需的镁。

结论:不过量食用花生酱,不会导致变胖,且其含有的营养成分对人体有益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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