芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱的营养价值与做法

芝麻花生酱富含蛋白质、矿物质和大量维生素E,具有降血压和降血脂的功效。不少人看到这里可能会想吃芝麻花生酱,其实芝麻花生酱可以在家自制。下面妈妈网为大家介绍其做法。

食材准备

  • 新鲜花生1杯
  • 橄榄油2勺
  • 芝麻
  • 蜂蜜或糖2勺

制作步骤

  1. 将准备好的花生洗净,放入锅中用慢火炒香,注意避免产生焦味。随后用同样的方法将芝麻炒熟。
  2. 把炒香的花生米和芝麻一起倒入搅拌机中,打碎成花生酱。
  3. 当观察到搅拌机中的花生差不多打成花生酱时,倒入准备好的橄榄油,继续搅拌,直至芝麻花生酱颜色稍浅。
  4. 加入蜂蜜(或糖),与芝麻花生酱搅拌均匀后即可盛出食用。

按照以上步骤,大家就能在家自制美味又健康的芝麻花生酱。

参考权威站点来源:妈妈网

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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