猪骨汤补钙可以长期喝吗

猪骨汤补钙可以长期喝吗

在所有汤品当中,鱼汤的钙质含量最高,骨汤次之。当然所谓补钙,关键是看钙吸收能力。就算直接吃钙片,如果吸收差也是没用的。但是猪骨汤非常清淡鲜美,美味的同时又能补充钙质,喜欢喝的一定想要常常喝,但是猪骨汤补钙可以长期喝吗?

Q:猪骨汤补钙可以长期喝吗?

A:猪骨汤内含有一定量的营养物质,如蛋白质和脂肪等,对人体健康是有益的。骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D。它作为物美价廉的一种食物,对人体健康是有益的,但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。

如果想要靠长期喝猪骨汤来补钙,则不推荐哦。其实科学的补钙方法很简单,只要遵循科学、合理的饮食原则,采取多样化、均衡的膳食,在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。

妈网百科大爆炸:如果想通过食疗来补钙,喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用的奶制品有鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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