提子的营养价值

提子的营养价值

提子的营养价值与健康功效解析

提子的营养成分

提子不仅味道鲜美,其营养价值也十分丰富。以下是每100克提子中所含的主要营养成分:

营养素含量
热量43.00 千卡
蛋白质0.50 克
脂肪0.20 克
碳水化合物10.30 克
膳食纤维0.40 克
维生素A8.00 微克
胡萝卜素50.00 微克
硫胺素0.04 毫克
核黄素0.02 毫克
尼克酸0.20 毫克
维生素C25.00 毫克
维生素E0.70 毫克
5.00 毫克
13.00 毫克
1.30 毫克
8.00 毫克
0.04 毫克
0.18 毫克
0.20 微克
0.09 毫克
0.06 毫克
104.00 毫克

由此可见,提子富含维生素和微量元素,其营养价值不容小觑。

提子的健康功效

1. 提供能量,缓解低血糖

提子中含有丰富的葡萄糖,这种简单糖类是人体快速获取能量的重要来源。当出现低血糖症状时,适量食用提子或饮用提子汁可以迅速缓解症状。

2. 抗氧化与抗衰老

提子富含类黄酮,这是一种强效的抗氧化剂,能够清除体内自由基,延缓衰老。女性经常食用提子,有助于改善皮肤状态,使肌肤更加细腻嫩滑,因此提子也被称为“美容水果”。

3. 保护心血管健康

提子中的某些成分可以降低血液中的胆固醇含量,从而有助于预防心血管疾病,维持心脏健康。此外,提子中丰富的钾元素还能帮助调节血压。

结论

提子不仅是一种美味的水果,更是一种兼具营养价值与健康功效的天然食品,适合日常食用以提升整体健康水平。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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