减肥期间可以吃枣子吗

减肥期间可以吃枣子吗

减肥期间是可以适当吃枣子的,但是尽量要少吃。如果是吃新鲜的枣子一般是没啥问题的,因为新鲜枣子的热量比大红枣低一些,在100克新鲜枣子中,热量是122大卡,而100克干制的红枣中,热量达到264大卡,这在我们平常吃的食物中还是算比较高的,米饭的热量是每100克有116大卡,苹果的热量是每100克有52大卡,桂圆的热量是每100克有72大卡,从这些来看,红枣确实是属于高热量的食物,大家在减肥期间要慎吃。

红枣不仅热量稍高,它的糖分也是减肥人群需要注意的,糖分是会转化成脂肪的,所以大家在减肥期间要少吃糖分高的食物,红枣就属于高糖分食物,既有葡萄糖、果糖,又有蔗糖,因此减肥人群要慎吃,只可偶尔吃几颗红枣,以免加重肥胖。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载